Dieta Activa

Dieta Activa

DIETA ACTIVA ESPECIAL PARA SEGUIR UNA VEZ APLICADAS LAS AGUJAS DE AURICULOMEDICINA

Dieta Activa

  • DESAYUNO: Cada día el mismo: Café o té con leche descremada, una rebanada de pan integral con una loncha de jamón tipo ibérico.
  • MEDIA MAÑANA : Infusiones,  o un café con leche.

LUNES

  • COMIDA: Ensalada de tomate, queso fresco l y hamburguesa vegetal.
  • CENA: Espinacas rehogadas y lenguado a la plancha.

MARTES

  • COMIDA: Verduras rehogadas y pecadito frito sin harina.
  • CENA: Crema de calabacín con un quesito Bonsi y sepia a la plancha.

MIÉRCOLES

  • COMIDA: Caldo vegetal ensalada de pasta con atún natural, piña y tomatitos cherry .
  • CENA: Judías verdes salteadas con jamón, infusión.

JUEVES

  • COMIDA: Parrillada de verduras (alcachofa champiñones calabacín) y rape a la plancha.
  • CENA: Caldo vegetal y carpaccio de bacalao.

VIERNES

  • COMIDA: Ensalada de legumbres  y huevos revueltos con champiñones.
  • CENA: Menestra de verduras y calamares a la plancha.

SÁBADO

  • COMIDA: Espárragos con juliana de lechuga  y cualquier pescado azul a la plancha. Yogur, café.
  • CENA: Caldo vegetal y merluza a la plancha.

DOMINGO

  • COMIDA: Dos peras con ¼ de queso fresco tipo burgos.
  • CENA: Puré de verduras o fruta cualquier clase menos plátano y chirimoya.

NOTAS:

  • Merienda un café con leche, infusiones, o vegetales crudos.
  • Hay que beber como mínimo un litro y medio de agua al día, mejor lejos de las comidas, media hora antes o una hora después.
  • Puede intercambiar la comida por la cena o viceversa.
  • Puede cambiar un día entero por otro día entero.
  • Las cantidades carecen de importancia, excepto en los casos en que se indica expresamente (pan y fruta). Si puntualmente tiene apetito puede tomar jamón o un café con leche
  • El control de peso debe efectuarse en la misma báscula, con la misma ropa y a la misma hora.
  • En toda dieta se pueden eliminar alimentos, nunca añadirlos.

Dieta Alternativa

Dieta Activa alternativa a la propuesta anterior:

  • DESAYUNO: Cada día el mismo: Un café o te con leche y cereales integrales o yoghurt dos tostadas con jamón serrano o quesito desnatado.
  • MERIENDA: Infusión, tostada de pan integral o una fruta.

LUNES

  • COMIDA: Ensalada de endibias y conejo  o pollo al horno.
  • CENA: Consomé vegetal y sepia a la plancha.

MARTES

  • COMIDA: Mejillones al vapor y mero a la plancha.
  • CENA: Brócoli con patata cocida y pollo al horno.

MIÉRCOLES

  • COMIDA: Berberechos a la plancha y trucha a la plancha con espinacas.
  • CENA: Ensalada verde y revuelto de espinacas.

JUEVES

  • COMIDA: Verduras a la plancha y bistec a la plancha.
  • CENA: Caldo vegetal y rape a la plancha con ensalada.

VIERNES

  • COMIDA: Ensalada de atún natural y hamburguesa de ternera.
  • CENA: Gambas o langostinos a la plancha con ensalada.

SÁBADO

  • COMIDA: Ensalada tropical (con trocitos de piña natural) y cordero a la plancha.
  • CENA: Caldo de pescado con pasta y lenguado al horno con patatas hervidas.

DOMINGO

  • COMIDA: Parrillada de pescado o marisco.
  • CENA: Judías verdes  con patatas hervidas o salteada con jamón.

NOTAS:

  • Media mañana zumo de tomate, infusiones, café, o una fruta o naranja.
  • Hay que beber como mínimo un litro y medio de agua al día, mejor lejos de las comidas, media hora antes o una hora después.
  • Puede intercambiar la comida por la cena o viceversa.
  • Puede cambiar un día entero por otro día entero.
  • Las cantidades carecen de importancia, excepto en los casos en que se indica expresamente (pan y fruta).
  • El control de peso debe efectuarse en la misma báscula, con la misma ropa y a la misma hora.
  • En toda dieta se pueden eliminar alimentos, nunca añadirlos.

Autor: Redacción | Artículos de Redacción
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