DIETA ACTIVA ESPECIAL PARA SEGUIR UNA VEZ APLICADAS LAS AGUJAS DE AURICULOMEDICINA
Dieta Activa
- DESAYUNO: Cada día el mismo: Café o té con leche descremada, una rebanada de pan integral con una loncha de jamón tipo ibérico.
- MEDIA MAÑANA : Infusiones, o un café con leche.
LUNES
- COMIDA: Ensalada de tomate, queso fresco l y hamburguesa vegetal.
- CENA: Espinacas rehogadas y lenguado a la plancha.
MARTES
- COMIDA: Verduras rehogadas y pecadito frito sin harina.
- CENA: Crema de calabacín con un quesito Bonsi y sepia a la plancha.
MIÉRCOLES
- COMIDA: Caldo vegetal ensalada de pasta con atún natural, piña y tomatitos cherry .
- CENA: Judías verdes salteadas con jamón, infusión.
JUEVES
- COMIDA: Parrillada de verduras (alcachofa champiñones calabacín) y rape a la plancha.
- CENA: Caldo vegetal y carpaccio de bacalao.
VIERNES
- COMIDA: Ensalada de legumbres y huevos revueltos con champiñones.
- CENA: Menestra de verduras y calamares a la plancha.
SÁBADO
- COMIDA: Espárragos con juliana de lechuga y cualquier pescado azul a la plancha. Yogur, café.
- CENA: Caldo vegetal y merluza a la plancha.
DOMINGO
- COMIDA: Dos peras con ¼ de queso fresco tipo burgos.
- CENA: Puré de verduras o fruta cualquier clase menos plátano y chirimoya.
NOTAS:
- Merienda un café con leche, infusiones, o vegetales crudos.
- Hay que beber como mínimo un litro y medio de agua al día, mejor lejos de las comidas, media hora antes o una hora después.
- Puede intercambiar la comida por la cena o viceversa.
- Puede cambiar un día entero por otro día entero.
- Las cantidades carecen de importancia, excepto en los casos en que se indica expresamente (pan y fruta). Si puntualmente tiene apetito puede tomar jamón o un café con leche
- El control de peso debe efectuarse en la misma báscula, con la misma ropa y a la misma hora.
- En toda dieta se pueden eliminar alimentos, nunca añadirlos.
Dieta Alternativa
Dieta Activa alternativa a la propuesta anterior:
- DESAYUNO: Cada día el mismo: Un café o te con leche y cereales integrales o yoghurt dos tostadas con jamón serrano o quesito desnatado.
- MERIENDA: Infusión, tostada de pan integral o una fruta.
LUNES
- COMIDA: Ensalada de endibias y conejo o pollo al horno.
- CENA: Consomé vegetal y sepia a la plancha.
MARTES
- COMIDA: Mejillones al vapor y mero a la plancha.
- CENA: Brócoli con patata cocida y pollo al horno.
MIÉRCOLES
- COMIDA: Berberechos a la plancha y trucha a la plancha con espinacas.
- CENA: Ensalada verde y revuelto de espinacas.
JUEVES
- COMIDA: Verduras a la plancha y bistec a la plancha.
- CENA: Caldo vegetal y rape a la plancha con ensalada.
VIERNES
- COMIDA: Ensalada de atún natural y hamburguesa de ternera.
- CENA: Gambas o langostinos a la plancha con ensalada.
SÁBADO
- COMIDA: Ensalada tropical (con trocitos de piña natural) y cordero a la plancha.
- CENA: Caldo de pescado con pasta y lenguado al horno con patatas hervidas.
DOMINGO
- COMIDA: Parrillada de pescado o marisco.
- CENA: Judías verdes con patatas hervidas o salteada con jamón.
NOTAS:
- Media mañana zumo de tomate, infusiones, café, o una fruta o naranja.
- Hay que beber como mínimo un litro y medio de agua al día, mejor lejos de las comidas, media hora antes o una hora después.
- Puede intercambiar la comida por la cena o viceversa.
- Puede cambiar un día entero por otro día entero.
- Las cantidades carecen de importancia, excepto en los casos en que se indica expresamente (pan y fruta).
- El control de peso debe efectuarse en la misma báscula, con la misma ropa y a la misma hora.
- En toda dieta se pueden eliminar alimentos, nunca añadirlos.
