Diccionario de dietas. Frutos verdes

Diccionario de dietas

En esta página te ofrecemos un diccionario de dietas para que puedas conocer cuales son las más populares y una información resumida de las mismas.


Dieta alcalina - Dieta atlántica - Dieta Ayuno intermitente - Dieta catogénica - Dieta de la Piña - Dieta detox - Dieta disociada - Dieta Herbalife - Dieta hipocalórica - Dieta keto - Dieta mediterránea - Dieta paleo - Dieta por puntos - Dieta proteica -

Dieta alcalina

La dieta alcalina o dieta del pH, conocida como como la dieta “anticáncer”, es la dieta de los famosos.  La dieta alcalina propone depurar el organismo y  ser un fuerte protector contra posibles tumores, con el consumo de alimentos que tienen supuestos efectos sobre la acidez de los fluidos del organismo. Esta dieta apuesta por alimentos como son los cereales, frutas, verduras y legumbres. Tiene una restricción tan amplia en el resto de alimentos que no es una opción saludable.

Dieta atlántica

La dieta atlántica da todo el protagonismo en la dieta de pescados y mariscos, verduras y hortalizas; también incluye hidratos de carbono, lácteos, aceite de oliva y un consumo muy moderado de carne. Como su dieta hermana, la dieta mediterránea, la dieta atlántica favorece la prevención de las enfermedades cardiacas. 

Dieta Ayuno intermitente

El ayuno intermitente comiste en no ingerir, no comer ningún alimento durante un período de tiempo entre semana, puede ser 24 horas, por ejemplo sin ingerir ningún alimento. Propuestas del ayuno intermitente: Ayuno de días alternos. Comer una dieta normal un día y ayuna completamente otro día, con una pequeña comida (menos de 500 calorías) al día siguiente.

Dieta catogénica

La dieta cetogénica es una dieta muy estricta en la alimentación de alimentos con alto contenido en grasas y baja en hidratos de carbono, estos puede reducir, y a veces hasta detener por completo, una crisis epilépticas. El nombre de la dieta "cetogénica" viene porque fabrica cetonas en el cuerpo, cuando este el cuerpo usa las grasas para obtener energía. 

Dieta de la Piña

La dieta de la piña es una dieta hipocalórica, muy conocida, en su forma más extrema consiste en comer únicamente un alimento, la piña, durante 3 días seguidos. Es una dieta diurética, que ayuda a perder peso eliminando la retención de líquidos.

Dieta detox

La dieta detox, es quizá la más conocida, el propio término “detox” está en boca de todo el mundo de la dieta y nutrición. Es que este tipo de alimentación no se aconseja hacerla siempre ya que no puede sostenerse en el tiempo. Esta dieta detox surge en los últimos años como una forma de depurar nuestro organismo, y se basa en el consumo exclusivo de líquidos durante, uno o dos días completo a la semana. Un consumo exclusivo de líquido no sólo parece no aportar la cantidad de energía necesaria para el funcionamiento del organismo, sino que puede provocar algún desequilibrio en componentes tan necesarios como el calcio, el potasio o el sodio.

Dieta disociada

Las dietas disociadas, se basan en disociar, no mezclar nutrientes de los alimentos bajo el argumento de que nuestro cuerpo no está preparado para digerir y metabolizar adecuadamente hidratos y proteínas al la vez. 

Dieta Herbalife

La dieta Herbalife se basa en realizar cinco comidas al día, comer de todo, evitando el excesos de grasas. Ayudar al control saludable del peso con complementos nutricionales como son los batidos altos en nutrientes y con pocas calorías. Su objetivo es ingerir menos calorías de las que el cuerpo consume.

Dieta hipocalórica

La dieta hipocalórica te permite comer de forma equilibrada y saludable con el control de la ingesta de calorías. Las calorías varían dependiendo de las características físicas y el grado de actividad de cada persona. En la dieta hipocalórica recomienda cinco comidas al día y se puede comer de todo, de cualquier grupo de alimentos. Únicamente se deben tener controlada la ingesta de alimentos con azúcar y las grasas saturadas. Esta dieta es apta para diabéticos, puesto que, reparte las comidas a lo largo del día, a la vez que  limitan la cantidad de grasa, azúcares y sal que ingerimos, y se permite consumir una gran variedad de frutas y verduras.

Dieta keto

La dieta Keto consiste en comer alimentos ricos en grasas, proteínas y evitar los carbohidratos. Se pueden comer carnes, lácteos, huevos y mariscos. Están mal vistas y no aconsejadas las patatas, pan, refresco e incluso algunas frutas.

Dieta mediterránea

La más variada de las dietas, la dieta mediterránea es equilibrada entre todos los grupos de alimentos, sin abusar de los azúcares y grasas.

Dieta paleo

La dieta paleo, también conocida como dieta paleolítica, se ha puesto de moda y es también un estilo de vida. Consiste en volver a aquellos orígenes en los que la alimentación se basaba únicamente en lo que se cazaba y recolectaba. Esta dieta elimina los alimentos procesados y evita algunos grupos de alimentos como cereales o lácteos. Se basa la alimentación en carnes, pescados, frutas y verduras, que proporcionan energía. Es recomendable encontrar el equilibrio en el consumo de estos productos, ya que un consumo excesivo de carne no se sabe si puede ser perjudicial.

Dieta por puntos

La dieta por puntos es aquella dieta dirigida a quienes han probado otras dietas y desean una dieta nueva. Con la dieta por puntos se pueden consumir todos los grupos de alimentos de manera equilibrada. El nombre de esta dieta viene por contar con una tabla de puntos que los clasifica según sus características, algo muy visual. El objetivo saludable de este plan de alimentación es no sobrepasar los puntos diarios marcados al fin del día. En esta dieta no existen alimentos prohibidos, aunque es aconsejable evitar bollería y embutidos grasos, porque su alta puntuación puede hacer que alcancemos la totalidad de los puntos, o los sobrepasemos, con sólo probarlos.

Dieta proteica

La dieta proteica, limita la ingesta de comida a aquellos alimentos que son altos en proteínas, como son carne, pescado y derivados lácteos. Esta dieta excluye grupos de alimentos tan fundamentales como las frutas y las verduras. Se critica esta dieta por la supuesta carencia de la falta de hidratos de carbono y de fibra, históricamente recomendados para el buen funcionamiento del organismo. Esta dieta posibilita perder kilos con cierta facilidad.

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