Bajar peso con agua. El cuerpo humano es un 60% de agua.

¿CÓMO DE SALUDABLE QUIERES ESTAR?

¿Por qué necesito hidratarme?

El cuerpo humano se compone de un 60% de agua, y la mayoría de las reacciones químicas, llamadas metabolismo, que tienen lugar en su interior necesitan agua para poder ser realizadas.

El cuerpo usa el agua para transportar nutrientes a las células y deshacerse de los residuos. También la necesita para controlar la temperatura corporal y proporcional lubricación a las articulaciones, los órganos y los tejidos.

La mayoría de las reacciones químicas del organismo también tienen lugar en el agua.

¿Estoy bebiendo lo suficiente?

No beber suficientes líquidos puede acarrearte efectos negativos como fatiga, piel seca, calambres musculares y estreñimiento. Así que trata de consumir la ingesta recomendada de aproximadamente 2 litros de líquidos al día.

Lo ideal es que provengan del agua, pero otras ideas como el zumo de frutas o el té de Hierbas también cuentas en tu ingesta diaria de líquidos.

Es bueno tener en cuenta que los alimentos con un alto contenido de agua también ayudan a mantenerte hidratado.

Asegúrate de ingerir más líquido cuando haces ejercicio o en ambientes cálidos, para reemplazar lo que pierdes a través del sudor.

¿Cómo bajar peso con agua?

El agua es imprescindible para el ser humano, ya que ayuda a hidratar el cuerpo; si no bebes una cantidad insuficiente de agua, puede hacer que te contamines con tus propias toxinas; además de provocar un exceso de grasa corporal y problemas digestivos, entre otros.
Consumir una mayor cantidad de agua diariamente puede frenar el apetito, ayuda en el desarrollo muscular y optimiza el metabolismo; tomar la cantidad adecuada de agua puede lograrse mediante cambios en los hábitos diarios.
Bajar de peso con agua, para ayudar a mantener hidratado, es útil saber qué alimentos poseen un alto contendido de agua y así combinarlos con tu ingesta diaria de líquidos.

¿qué alimentos poseen un alto contendido de agua?