Descubre lo que el desayuno saludable puede hacer por ti

¿Te gustaría saber lo que el desayuno saludable puede hacer por tí en tu bienestar en general?

El desayuno saludable ayuda a cambiar la composición corporal

  • El consumo adecuado de proteínas en combinación con la actividad física contribuye al crecimiento y al mantenimiento de la masa muscular.
  • Los alimentos sugeridos deben asegurar que junto con la fibra soluble e insoluble, se proporciona suficiente proteína.
  • Las comidas sustitutivas pueden ayudar a aquellos que quieran mantener una dieta orientada a obtener la proteína y la fibra controlando las calorías y las raciones.

Tu mantenimiento del bienestar

  • Una ingesta adecuada de proteínas para controlar peso durante el día asociada a la práctica de ejercicio físico regular puede ayudar a mantener la función física y reducir la pérdida muscular.
  • Aumentar el desayuno con fibra es una manera de distribuir las necesidades de fibra de todo el día.
  • Como las necesidades calóricas tienden a disminuir con la edad, las comidas sustitutivas son una opción adecuada par controlar la ingesta de energía sin renunciar a los nutrientes.

Comienza con tu desayuno saludable bien equilibrado para fomentar tu bienestar

  • Ingerir una pieza de fruta en una gran elección para quienes toman desayuno y además favorece el consumo requerido de las 5 piezas al día, con todos los beneficios que ello conlleva.
  • Un batido con vitaminas y minerales puede ayudarte a cubrir las necesidades. Esto debe de acompañarse también con una selección de productos que garanticen una hidratación adecuada.

Mantén tu nivel de actividad

  • Desayunar ayuda a mejorar la función congnitia en las personas jóvenes. No obstante, esto no es sólo gracias al desayuno, pro lo que se recomienda tomar alimentos que contengan principalmente nutrientes: como las proteínas, una selección de vitaminas y minerales y una hidratación suficiente.
  • Consumir un desayuno saludable y completo antes de una actividad física tiene un impacto en el estado de ánimo, reduciendo la fatiga mental y aumentando la atención.

¿Sabías Que?

La gente que desayuna tiene ingesta adecuada de vitaminas y minerales, algo que aquellos que no desayunan, no ven compensado por ninguna otra comida del día.

¿Sabes Cómo bajar peso naturalmente ahora?

¿En qué te podemos ayudar?…

Bajar de peso naturalmente es un método saludable y seguro. Generalmente involucra hacer pequeños cambios a tu dieta, rutina de ejercicios y estilo de vida. Además, cuando haces pequeños cambios a tu estilo de vida (típico en la pérdida natural de peso), es más probable que continúes estos hábitos a largo plazo. Una combinación de estos factores puede ayudarte a bajar de peso naturalmente y de forma segura y saludable.

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Autor: Jesús Coach de Salud | Artículos
Miembro Independiente de Herbalife Nutrition. Asesor de salud y vida sana.

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