Cuando tenemos un herpes es cuando nos hacemos la pregunta ¿Qué alimentos son los más indicados y contraindicados en casos de herpes labial?. Vamos a ver ¿Qué comer (y no comer) si Tengo Herpes?
El virus del herpes aprovecha los momentos de debilidad de nuestro sistema inmunológico para brotar e incordiarnos en forma de calentura. No hay un tratamiento estandarizado que erradique de manera definitiva el virus, pero sí es posible mantenerlo a raya.
¿Te gustaría mantenerlo a raya? con cúrcuma es posible, puedes ver como en este artículo: Cúrcuma Para el Herpes, Descubre los Beneficios Curativos.
El polvo de cúrcuma contiene el ingrediente activo curcumina, que tiene un fuerte efecto antiinflamatorio y antioxidante. La curcumina es una especia prometedora para el tratamiento del herpes.
LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN SI TIENES UN HERPES LABIAL
¿Sabía que existen alimentos que te ayudan a prevenir los brotes de herpes labial?. Pero si ya ha brotado la calentura, hay comidas qué harías bien en evitar.
- Evita estos alimentos: el café, chocolate y cacao, mariscos y algunas carnes, como la de cerdo o reduce su consumo. Las nueces, la avena, las avellanas y las uvas pasas también son ricas en arginina.
¿Qué tienen en común estos alimentos? La arginina. La arginina es un aminoácido que sirve de sustento al virus del herpes; si cortamos el suministro de arginina se lo pondremos difícil al virus. - Consume más de estos alimentos: frutas y verduras como las coles, la remolacha, el aguacate, el mango, el tomate, la manzana, el albaricoque, la pera, el higo y la papaya. También te irá bien la carne de pavo, la soja y la yema de huevo también son ricos en lisina.
¿Qué es a lisina? es un aminoácido, que a diferencia de la arginina, su consumo te ayudará a reducir los síntomas de la calentura. - Evita comer procesados, especialmete aquellos que contengan edulcorantes artificiales y grasas saturadas.
- Come alimentos ricos en vitamina C, como la naranja, la fresa o la papaya. Las hortalizas de hoja como lechuga, la col o espinacas; y el brécol, las coles de Bruselas, la coliflor, los pimientos y el perejil, tienen mucha vitamina C; como los cítricos como el pomelo, el limón, la lima y la mandarina; las cerezas, las berenjenas, los arándanos, las uvas y las ciruelas; también son ricos en bioflavonoides. Estos alimentos tienen vitamina C, bioflavonoides y zinc, que mantienen la piel saludable que te ayudará a acelerar la curación de las calenturas. Alimentos como los mariscos, las semillas de calabaza, los lácteos, las legumbres, los cereales integrales, son ricos en zinc.
Los 5 Consejos más de alimentación:
- Busca recetas apetitosas con coles de Bruselas, repollo, coliflor, brécol o col rizada. Contienen indol-3-carbinol, que ayuda a combatir el herpes.
- Come frutas, hortalizas y verduras crudas en tu dieta. Te ayudará, además de a tener menos brotes de herpes labial, a mantener un peso adecuado, a tener más energía y vitalidad y a conservar una piel sana.
Tu comida “anti-estrés”. - El estrés se relaciona con una mayor frecuencia y duración de los síntomas del herpes labial. Los alimentos que son ricos en magnesio y vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) nos ayudan a minimizar el degaste del estrés en el organismo. Llena tu nevera de plátanos, pasta y pan integral, vegetales de hoja verde, cebada, soja, pavo, atún, salmón, carne, lácteos, setas y huevos.
- Disfruta de alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes combaten los radicales libres, ayudándonos a preservar nuestra salud. Son alimentos ricos en antioxidantes son: bayas, albaricoques, ciruelas, brécol, coles de Bruselas, alcachofas, kale, espinacas, chile, pimientos, col lombarda, remolacha, perejil, limón, jengibre, tomates, uvas rojas, té verde, zanahorias, soja, cereales integrales y el ajo.
- Bebe mucha agua. La hidratación es buena para tu salud en general.
- Utiliza un suplemento que te ayude a aumentar las defensas. Puedes tomar echinacea, jalea real o uña de gato para ayudar al sistema inmunológico. Recuerda consultar al farmacéutico antes de su uso.
Esperamos que esta información haya sido de tu interés.
