controla tu colesterol

Cómo controlar tu colesterol en 3 pasos

¿Conoces cómo bajar el colesterol en 3 pasos? Tener unos niveles elevados de colesterol es la principal de causa de infartos y crisis cardíacas. ¿cómo prevenirlo? 

La presencia de grandes cantidades de colesterol en el organismo está asociada a la aterosclerosis, la principal causa de enfermedades cardiovasculares.

La aterosclerosis consiste en la acumulación excesiva de colesterol en las paredes arteriales formando una especie de placa que va creciendo a medida que el colesterol, las células inflamatorias y los tejidos dañados se van depositando en ella.

Los 3 pasos para controlar tu colesterol. Sea cual sea tu edad, tu estilo de vida puede desempeñar un papel importante en el aumento de tu nivel de colesterol. Ten tu estado físico bajo control en tres sencillos pasos.

Paso 1 – Come bien y saludable:

Reduce la ingesta de grasas saturadas y transtomando en su lugar alimentos sencillos:

  • Aceites vegetales (como el aceite de oliva) en lugar de grasas de origen animal (por ejemplo, la mantequilla).
  • Pescado azul o carne magra de aves por carne procesada o roja.
  • Frutos secos, semillas o granos de soja en lugar de tentempiés como las patatas fritas.

Paso 2 – Mejora tus hábitos:

Estar activo ayuda a aumentar el colesterol “bueno” (HDL) en la sangre. Estimula la circulación de los depósitos de grasa en el hígado, lo que ayuda a mantener los vasos sanguíneos y del corazón en buen estado. 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana es todo lo que necesitas***. Intenta hacer 30 minutos, 5 días a la semana.
Paso 3 – Complementa tu alimentación:

Con alto contenido en fibra (6 g) y 3 g de proteínas, dos cucharadas de Beta heart® proporcionan además 3 g de beta-glucano de avena; una fibra soluble que se encuentra en el salvado de avena y que ayuda a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo.

¿Realmente quieres controlar tu colesterol? ¿Quieres saber cómo?
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Beta heart® es un polvo con sabor a vainilla que contiene el ingrediente clave betaglucano de avena OatWell™.  Se ha demostrado que el betaglucano de avena disminuye/reduce el colesterol sanguíneo*.

PRINCIPALES BENEFICIOS:

  • 3 g de betaglucano de avena ayudan a reducir colesterol* (2 cucharadas)
  • 1,5 g de betaglucano de avena ayuda al mantenimiento del colesterol**(1 cucharada)
  • Sin azúcares Sin edulcorantes artificiales
  • Rico en fibra, 3 g por cucharada
  • 3 g de proteínas por cucharada
  • 25 kcal por cucharada

MODO DE EMPLEO: Mezcla 1 ración de 15,25 g de Beta heart® con agua para una bebida sin azúcar. También lo puedes tomar con zumo, una ración de dos cucharadas al día o una cucharada dos veces al día.

*Se ha demostrado que el betaglucano de avena disminuye/reduce el colesterol sanguíneo. Una tasa elevada de colesterol constituye un factor de riesgo en el desarrollo de cardiopatías coronarias. Los betaglucanos contribuyen a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de betaglucano de avena. La enfermedad coronaria tiene múltiples factores de riesgo y alterar uno de estos factores de riesgo puede o no tener un efecto beneficioso. ** Los betaglucanos de avena contribuyen al mantenimiento de los niveles normales de colesterol sanguíneo. La alegación puede ser utilizada únicamente en alimentos que contengan al menos 1 g de betaglucanos procedentes de la avena, salvado de avena, cebada, salvado de cebada o de una mezcla de estas fuentes por porción cuantificada. Indicar al consumidor que el efecto beneficioso se obtiene con una toma diaria de 3 g de betaglucanos procedentes de la avena, salvado de avena, cebada, salvado de cebada o de una mezcla de estos betaglucanos. Beta heart® cumple con los criterios de la Fundación Española Del Corazón y recomienda seguir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Si tienes unas condiciones dietéticas especiales o padeces alguna enfermedad debes consultar a un profesional de la salud. ***Directrices del NHS (Servicio Nacional de Salud): El colesterol alto – prevención. Publicado 16/08/2013. OatWell™ es una marca registrada de DSM.

Puedes comprar batidos Herbalife Amazon si has decidido seguir la Dieta Herbalife. Te recomendamos que, antes de iniciar una dieta o cambiar tus pautas alimentarias, lo consultes con un especialista en salud y nutrición.


Autor: Jesus Coach Bienestar | Artículos
Asesores de bienestar y vida saludable.

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